哑铃卧推标准动作图示（哑铃卧推标准动作）

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1、 平行仰卧在哑铃凳上。

2、 垂直举起哑铃。

3、 慢慢放下，需要1到2秒。

4、 降低到与乳头平行的位置。

5、 还原到原始位置。

6、 你最好收缩你胸部的肌肉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。