实心球怎么练腰力（实心球怎么练）

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1、 训练时眼睛要盯着前方，一旦投掷时眼睛盯着地面，投掷效果就不好了。

2、 熟练后，可以将皮筋的一侧固定在墙上或单双杠上，完全可以练习皮筋。

3、 拍摄时，手臂放在头的两侧，双手放在额头上方，头微微抬起，眼睛向前上方看。

4、 身体呈反弓状，双腿协调蹬地，让你扔得更远。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。