什么是莲蓉
红莲蓉和白莲蓉区别如下：
1、口感不同
白莲蓉软糯，清香可口，红莲蓉硬而微涩。
2、材料不同
白莲蓉主要就是使用白糖、莲子、油等一些常见的食材制作出来的美食，而红莲蓉是使用红糖和莲子制作出来的。
莲蓉做法如下
主料：莲子(干)250克、白砂糖250克。
辅料：植物油110克。
步骤：
1、莲子提前清水浸泡一晚后逐个掰开莲子去掉莲子芯。
2、莲子放入锅里加入清水大火烧开后转小火焖煮10分钟，关火加盖闷30分钟，在开小火不盖盖子煮至莲子全部开花。
3、将莲子以及煮莲子的水放料理机里分次打成莲蓉泥。
4、将打好的莲蓉泥加入全部的糖小火炒至糖融化。
5、小火炒莲蓉，中间分3次加入花生油，每次都要炒到花生油全部被吸收莲蓉吸收后再加下一次。加入全部的花生油后小火炒至莲蓉变得干干的。
6、成品。
豆沙和莲蓉到底有什么区别？？
二者区别体现在制作方法、用途及制作月饼时的要求，具体区别如下:
1、做法不同
豆沙，一般而言是指红豆沙，做法是将红豆磨成粉，煮熟之后下糖胶（事先煮成液体状的糖浆）再煮成糊状。莲蓉就是莲子打碎的+油+糖+其他香料调制而成
2、用途不同
红豆沙常用来做点心的馅，例如豆沙月饼。除了红豆沙外，绿豆沙也广泛用于点心制作。豆沙可做成各式各样的可口食物。莲蓉除了可以做馅以外，还可以做菜，例如莲蓉木瓜，莲蓉小鸡等。
3、制作月饼的要求不同
纯莲蓉馅月饼要求饼馅除糖、油脂外，其他原料100%使用莲子；莲蓉馅月饼则要求饼馅除糖、油脂外，其他原料中莲子也要大于60%，而豆沙馅的月饼没有太多要求。
注意事项：
1、红豆沙不能跟米一起吃，否则会发口疮。所以吃饭前后一个半小时内最好不要吃红豆沙。
2、多尿的人不能吃红豆沙。红豆沙有利尿排水的功效，如果多尿的人吃红豆沙，身体水分可能会流失过多，对身体不好。
3、蛇咬伤，一百天以内都不能吃红豆沙及其他红豆制品。
4、红豆沙不宜与羊肉同食。羊肝、羊肚都与红豆沙相克，同食会引起中毒。如果吃了羊肉的话不要再吃红豆沙。
参考资料：百度百科——莲蓉
参考资料：百度百科——豆沙
莲蓉是什么做的
莲蓉是用莲子和白糖做的，可以用来制作月饼、汤圆馅料，具体做法如下：
主料：莲子（干）250克、白砂糖250克。
辅料：植物油110克。
步骤：
1、莲子提前清水浸泡一晚后逐个掰开莲子去掉莲子芯。
2、莲子放入锅里加入清水大火烧开后转小火焖煮10分钟，关火加盖闷30分钟，在开小火不盖盖子煮至莲子全部开花。
3、将莲子以及煮莲子的水放料理机里分次打成莲蓉泥。煮莲子的水不要加的太多，加太多煮莲子的水后续炒莲蓉需要炒很久才能将莲蓉里的水分炒干，如果莲子水加的太少水料理机转不动，所以加入煮莲子的水适量就好。
4、将打好的莲蓉泥加入全部的糖小火炒至糖融化。糖融化以后莲蓉会变得很稀，而且锅里会不停的翻泡莲蓉泥四溅，这个时候要开小火，炒豆沙和莲蓉馅绝对是一件锻炼臂力的活，一次炒的太多搅拌不开，也更容易在莲蓉泥翻泡时被烫到，一次少炒一些就会减少被烫到的可能。
5、小火炒莲蓉，中间分3次加入花生油，每次都要炒到花生油全部被吸收莲蓉吸收后再加下一次。加入全部的花生油后小火炒至莲蓉变得干干的。莲蓉炒得不干，则很粘手，无法做馅，做月饼烤制以后很容易出现开裂。如果炒的太干成渣渣状月饼则无法回油也容易开裂。炒好保存即可。
莲蓉是什么
莲蓉 可以用来制作莲蓉月饼、折叠莲蓉晶饼、折叠莲蓉木瓜、折叠莲蓉小鸡等食物 ，但需要注意的是，莲蓉存放需要避免阳光直射，低温。
莲蓉是由 莲子、白糖、油等食材制成的食品 。红莲蓉就是莲子和红糖做的，白莲蓉就是莲子和白糖做的，黄莲蓉的外皮是加了红糖和油和的面，因此呈**。
莲蓉 不含防腐剂 ，可以维持皮肤和粘膜的健康，最 适合儿童，青年，中老年人食用 。
吃莲蓉有什么好处或坏处？
莲蓉：味甘、涩，性平。归脾、肾、心经。具有益肾固精、补脾止泻、养心安神的功能。
莲蓉的营养价值：
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显着的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑**的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
莲蓉是什么东西！
一、
莲蓉
的含义
1、莲蓉是由莲子、白糖、油等食材制成的食品。红莲蓉就是莲子和红糖做的。白莲蓉就是莲子和白糖做的。黄莲蓉的外皮是加了红糖和油和的面，因此呈**。存放需避免阳光直射，低温。
2、莲蓉就是莲子（打碎的）+油+糖+其他香料
3、纯
莲蓉馅
月饼要求饼馅除糖、油脂外，其他原料100%使用莲子；莲蓉馅月饼则要求饼馅除糖、油脂外，其他原料中莲子也要大于60%。
二
、莲蓉的好处
1、莲蓉能
防癌抗癌
防癌抗癌是莲蓉的重要功效之一，莲蓉的主要原料是天然莲子，它可以补五脏，也能抗氧化，它含有
黄心树
宁碱还是天然的抗癌成分，人们平食用莲蓉以后能有效减少癌症的发生。
2、莲蓉能强心安神
强心安神也是莲蓉的重要功效之一，它含有一定数量的
莲心碱
，和多种生碱，这些物质可以
清热泻火
，也能提高心脏功能，扩张人体内的血管，可以降低血压，也能镇静安神，对人类的三高和心神不宁与失眠都有一定的调理功效。
3、莲蓉能滋阴补肾
滋阴补肾也是莲蓉的重要功效之一，它对人类的久病的
产后体虚
都有一定的缓解功效，另外莲蓉对人类久泻和男性遗精以及女性
白带异常
都有很好的缓解作用，平时食用莲蓉会让人们的身体素质明显提高。
扩展资料：
莲蓉月饼
禁忌人群
1、从
中医营养学
角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气“，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善。
2、妊娠、产后因为孕育胎儿或哺乳特殊生理情况，在饮食上存在禁忌。妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免
伤阴
耗液和影响胎孕；
3、
妊娠恶阻
还应避免食用有腥臭和油腻、不易消化的食物。对于产妇而言，产后常常
亡血
伤阴、
瘀血内停
，多虚多瘀，化生乳汁以养婴儿，饮食应饥饱均匀，进食营养丰富，易于消化的食物，因此食用月饼更要注意。
4、不同体质的病人在食用月饼时有不同的禁忌：虚寒盛者忌生冷、寒凉馅料制作的月饼；阴虚、热盛者忌辛燥动火馅料制作的月饼；水肿病人忌咸馅的月饼；
消渴病
(糖尿病)人忌糖馅的月饼；
热证
、疮疡、风疹、癣疥等患者忌食辛辣香燥馅料制作的月饼。
参考资料：莲蓉
百度百科
