#翻开我的生活日记#
主妇日记 糖人餐 减脂餐
日结。昨晚睡眠好，全天有精神。开心。
上午肚皮舞半小时，加餐1/4哈密瓜。
下午备饭，因老儿回家。
晚餐后老儿陪着遛弯一小时，娘儿俩边走边聊，步履慢，降糖效果就不比平日我自己快走。
今日食谱和血糖检测值都有图示不再赘述#糖尿病饮食# #我的减脂餐食谱#
#翻开我的生活日记#
主妇日记 糖人餐
日结。一天只测了一次血糖，吃对了，底气就足了。
上午加餐一个蜜桃，一块黑巧
下午午休起来一杯咖啡，带上一个自制杂粮小面包，一个蜜桃，39度的高温，逛街去[呲牙]
晚七点进门。累傻，晚餐从简。餐后躺平，取消每日例行快走，舞蹈
今日食谱和血糖监测值都有图示，不再赘述#关注糖尿病# #糖尿病饮食# #每日头条打卡#
@小慧今天说美食
小慧今天说美食哪种运动容易掉秤 建议收藏 1、跑 ️瘦的慢 2、快走 ️未必能瘦，但胖的慢 3、有氧 ️瘦的快，适合大体重 4、跳绳 ️瘦的快，而且瘦全身 5、游泳 ️瘦的快，而且瘦全身 120斤以上收藏（正确减脂食谱） 早餐